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23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

1. 23岁的加拿大女生艾比 (Abby Pollak) 在5年前患有厌食症,每天都吃不够1000卡路里。当时她的体重过轻,身体就像一条树枝一样。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

2. 後来,她在营养师和私人教练的帮助下,重量不但变得正常,也长了不少肌肉。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

3. 现在的她身材好到让人心跳加速,线条根本美到逆天!23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)广告

4. 她按照着营养师的餐单进食,每天也努力地进行运动。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

5. 在坚强的意志下,成功增重至69公斤,不再是以前那位「皮包骨」的瘦弱女孩。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)广告

6. 除了运动之外,她每天进食的卡路里增多至1700。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

7. 对比照让不少人怀疑她浑圆的屁股是整型弄出来的,但事实上,一切都是靠她的努力达成的!23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

8. 在2012年时,患有厌食症的她每天只吃两份沙拉和一杯果汁,这样的习惯使她的身心都很有压力。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

9. 在治疗成功後,她开始有了自信,Instagram的追踪者更高达26万人!23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学) 广告

10. 现在,每个礼拜她都会运动4天,每天1个小时。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

11.每次锻炼时,她都会注意身体不同的部份是不是都有训练到,让肌肉可以平衡地发展。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

12. 很多网友都被她完美的屁股迷晕了,纷纷问她是如何练成的。她表示,深蹲训练并不是当中的关键。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)广告

13. 她推荐了3种训练法,分别是杠铃臀举、大腿外展训练机和大腿推蹬机。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

14. 在增重的过程中,她曾经也担心过会不会太超过。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

15. 但在训练的过程中,她不但爱上了运动,也觉得69公斤的自己比以往好多了。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)广告

16. 的确,现在的她看起来真的健康多了!23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

17. 她在网路上分享了自己变化的过程,让网友都觉得非常惊讶。23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

18. 她指出,很多人不知道正确的屁股训练法。因为臀部是由三个主要的肌肉组成,所以只是深蹲训练并不够喔!23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)广告

19.大家觉得跟以前的她比起来,现在是不是更美了?23岁厌食症女生「锻链前後对比照」震惊网路!超逆天浑圆屁股「其实不难练!」(19张+影片教学)

来看看她健身的影片吧!:

心动不如行动,努力为完美屁股锻链吧!

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